Buikdanslessen
Op deze pagina, staat informatie over de wekelijkse buikdanslessen, bellyfit & bollywood danslessen.
lesrooster, betalingen, reglement & wat zeggen mensen over de buikdanslessen.
We hebben een reserveringsysteem, zodat je makkelijk zelf lessen kunt inplannen, gebruik deze app: Klik hier!
(Wij hebben verschillende acties lopen, let erop, je kunt maar 1 actie per persoon gebruiken,
ook de gratis proeflessen zijn niet met andere acties te combineren)
Filmpje van onze buikdanslessen, klik hier!
Voor onze online buikdanslessen, klik hier!
Buikdansen maakt je soepel, verstevigt je spieren, verbetert je conditie, vermindert stress en is goed voor je zelfvertrouwen. Kom ook in aanraking met lichaam en gevoel en geniet van je vrouwelijkheid. Buikdansen is voor iedereen, het is een dans voor vrouwen van elke leeftijd en elk figuur! Leer nieuwe vriendinnen kennen, het is supergezellig!
Neem makkelijk zittende kleding mee, iets waar je jezelf comfortabel in voelt. Er wordt op sokken, blote voeten of op schoenen met dunne zooltjes gedanst. Heupdoeken zijn voldoende aanwezig. Mocht je liever privéles volgen bij Sheila, kan dat ook, neem hiervoor contact met ons op. Je kunt 15 minuten van tevoren binnenkomen. Als je ziek of verkouden bent kom je niet.
Buikdansen echt iets voor jou! Doe mee met een gratis proefles!
AMMA: “At present, most women are asleep. Women have to wake up and arise.”
Lesrooster buikdanslessen:
De locaties en adressen staat onder de tabel.
| ma | di | wo | do | vr | za | zo | |
| ochtend | Apeldoorn Buikdans (10.00-11.00) |
Zutphen
Yoga
(9.30-10.30) |
Zutphen Zutphen |
||||
| 16:00- 17:00 |
|||||||
| 17:00 – 19:00 | Apeldoorn Fitness Dance (18.30-19.30) Arnhem |
Deventer Buikdans Techniek & Fit (18.30-19.30) |
Zutphen Kinderbuikdans (16.30-17.30) Zutphen |
||||
| 19:00 – 20:00 | Zutphen Buikdans (18.30-19.30) |
Apeldoorn Buikdans (19.30-20.30) Arnhem |
Deventer Buikdans Techniek & Fit (19.30-20.30) Arnhem
|
Doetinchem Buikdans (18.45-19.45) Zwolle Amersfoort |
Zutphen Burlesque Dance (19.30-20.30) |
||
| 20:00 – 21:00 | Zutphen Buikdans (20.00-21.00) |
Apeldoorn Buikdans (20.30-21.30) Arnhem |
Deventer Buikdans Techniek & Fit (20.30-21.30) Arnhem |
Zutphen ITS Groeps improvisatie (19.45-20.45) Zwolle Amersfoort |
Zutphen Buikdans (20.30-21.30) |
||
| 21:00 – 22:00 | Zutphen Buikdans Techniek & Fit (21.00-22.00) |
Arnhem Buikdans (21.00-22.00) |
Zutphen Fusion Bellydance (20.45-22.00) Amersfoort |
||||
| ma | di | wo | do | vr | za | zo |
Locaties:
Zutphen: Therapiestudio Meijers, Groenesteeg 1
Apeldoorn: Midushi, Jean Monnet Park 59
Amersfoort: ZZP Point, Ariane 50
Deventer: De Rozenfabriek, Ramelestraat 6M, (De Plataan)
Doetinchem: Medi-Fit, Tramstraat 4
Arnhem: La Cappella, Oude Velperweg 36A
Zwolle: Diff Dance, Middelweg 400, zaal 1
Lesdata:
Er zijn geen lessen in:
Kindervakanties
Feestdagen
Zomervakantie: Juli en Augustus geen les (ook geen incasso)
Iedereen kan het hele jaar instromen of meedoen met een gratis proefles!
Alle danslessen die wij geven op een rijtje:
- Buikdans – Raqs Sharki – Bellydance: Filmpje klik hier. Klassiek, moderne en folklore dansstijlen uit Egypte, Libanon en Turkije.
- Bellyfit: Filmpje klik hier. Een combi van Belly, Afro, Bolly, Pilates en Yoga! Bellyfit is holistisch, het geeft je acceptatie en bewustwording en dat je gaat zweten is zeker! Bellyfit geeft je een flinke work-out, stretch en ontspanning terwijl je je bewust wordt van je (vrouwelijke) lichaam en groove. Tegelijkertijd staat het garant voor super veel plezier!
- Bollywood: Indiase Bollywood Dans is een mix van Zuid-Indiase Bharata Natyam (tempeldans), Noord-Indiase Kathak (verhalenverteller), buikdans en moderne dans. Bekende dansvorm uit de musical-achtige Bollywoodfilms.
- Burlesque Dance: Leer teasen als Dita von Teese of poseren als Marilyn Monroe. Je sexy voelen, glitter & glamour, teasen, theaterspel, humor, zelfspot, vrouwelijke kracht…het komt allemaal aan bod in ‘Burlesque‘. Met deze showdans, die doet denken aan de film ‘Moulin Rouge‘ voel je je supervrouwelijk.
- Kinderbuikdanslessen: Deze danslessen zijn voor kinderen vanaf vier jaar. Wij geven les aan kleine- (peuterdans & kleuterdans) en grote kinderen tot 14 jaar daarna kunnen ze met de volwassenen groepen mee dansen.
- Hula: Hula is de ziel van Hawaii uitgedrukt in beweging.
- Zumba: Een aerobic op swigende Latijns-Amerikaanse muziek. De dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en Hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. De zwoele danspasjes doen de temperatuur al vlug naar een hoogtepunt stijgen!
- Improvisational Bellydance & Fusion Bellydance: In de American Tribal Style improviseren vrouwen in groep. De groep wordt geleid door een (steeds wisselende) groepleider die ‘cues’ aangeeft, tekens waardoor de dansers weten welke beweging er komt. Typisch aan tribal is dat er meestal in 4/4 maat gedanst wordt. American Tribal Style is een dansconcept dat door Carolena Nereccio van Fat Chance Bellydance gecreëerd werd. Als je buiten de lijntjes van het ATS-concept kleurt wordt het gewoon Tribal Style genoemd. Als je elementen integreert van andere dansvormen, maak je een fusie en dit wordt Tribal Fusion genoemd. Tribal Fusion wordt in tegenstelling tot Tribal Style vaak solo gedanst. Tribal Style is steeds in groep. Tribal Fusion is meestal een choreografie in tegenstelling tot de geïmproviseerde Tribal Style.
- Twerklessen: Twerken, de dans waarbij de billen en de heupen op indrukwekkende wijze worden geschud.
- Privélessen: Extra training om je dansstijl nog beter te ontwikkelen of voor choreografieën voor bepaalde gelegenheden of gewoon omdat je van exra persoonlijke aandacht houd.
- Kadobon: Verras iemand met een bijzonder cadeau, koop een kadobon voor buikdanslessen of een workshop.
- Cursusruimte – vergaderzaal – dansruimte – praktijkruimte te huur in Zutphen: Wij verhuren ook onze studio in Zutphen. De lesruimte is geschikt voor dansles, tai chi, yoga, meditatie, vergaderingen, cursussen, enz. De zaal is op loopafstand van het station, een ideale en zeer sfeervolle praktijk/cursusruimte. Huren kan incidenteel of voor vaste dagdelen. We hebben een ruimte van 150 vierkante meter met een spiegelwand van 8 meter (kan ook bedekt worden met een gordijn) Er zit ook nog een aparte kleinere praktijkruimte bij. Ook is er een grote vergader/knutsel theetafel. Mediatiekussentjes, dekentjes, sportmatjes, alles is aanwezig!
Tarieven Buikdanslessen:
- Standaard-abonnement Buikdans lessen van 1 uur: elke week een keer les 45,00 euro per maand.
- Half-abonnement: twee lessen per maand 29,00 euro per maand.
- Plus-abonnement: onbeperkt lessen per week 60,00 euro per maand.
Zoveel lessen al je wilt en het maakt niet uit bij welke lerares of in welke plaats(en). - Kinder-abonnement: elke week een keer dansles voor kinderen 35,00 euro per maand.
- Moeder/dochter korting: de tweede persoon krijgt korting en betaald 30,00 euro
- Ochtend-abonnement: onbeperkt ochtendlessen volgen: 45,00 euro per maand.
In de kindervakanties en op feestdagen zijn er geen lessen.
In de maanden juli en augustus zijn er geen lessen en
worden er geen incasso’s gedaan.
Met het Plus-abonnement kun je alle lessen onbeperkt volgen.
Speciaal moeder- en dochtertarief: het tweede gezinslid krijgt dan een korting van 50%. Moeder en dochter moeten dan wel in dezelfde les zitten.
Speciaal zusjestarief: doen er twee zusjes mee met een van de kleuter, peuter, kinder of tienerlessen, krijgt het tweede kind 50% korting.
Wij zijn aangesloten bij stichting Rechtop! www.rechtop.nu in Deventer, Regelrecht www.apeldoorn.nl/regelrecht in Apeldoorn, Meedoenarrangement https://meedoenarrangement.nl in Doetinchem, stichting Leergeld http://www.leergeld.nl/zutphen in Zutphen en bij ons kan ook gebruik worden gemaakt van de Gelrepas van Arnhem.
Rechtop! is een project van de Gemeente Deventer met als motto Meedoen! in Deventer. Meedoen! omdat het leuk en gezellig is, Meedoen! om uzelf te ontwikkelen en Meedoen! om uw talenten ten volle te benutten. Rechtop! wil iedereen de kans bieden om mee te doen en doet dit op verschillende manieren. Speciaal voor mensen met een laag inkomen bestaat een kortingsregeling.
Stichting Leergeld! Steeds meer kinderen in Zutphen en Warnsveld kunnen om financiële redenen niet meedoen aan activiteiten die voor hun vriendjes/vriendinnetjes heel normaal zijn. Zij staan vaak letterlijk aan de zijlijn. Stichting Leergeld Zutphen wil deze kinderen graag helpen!
Inmiddels betaalt Leergeld Zutphen al voor veel kinderen hun contributie voor sport, zwemles , sportkleding, muziekles, kampweek of schoolbijdrage. Maar we weten dat er toch nog kinderen zijn die niét kunnen meedoen.
Misschien ken je wel iemand die ook op sport wilt, maar waarvan de ouders dat niet kunnen betalen. Of misschien ben je zelf wel een ouder die het moeilijk vindt om de contributie te betalen.
Wil je meer informatie, kijk dan op http://www.leergeld.nl/zutphen
Reglement Buikdanslessen & Betalingen
- Door deelname aan de lessen verklaart de leerlinge op de hoogte te zijn van dit reglement en zich aan de daarin opgestelde richtlijnen te houden.
- Het lesrooster wordt bij inschrijving per mail medegedeeld door de docente. De docente is niet verantwoordelijk voor misverstanden omtrent het lesrooster en de veranderingen daarin. Aanpassingen worden via PaynPlan gecommuniceerd. Bij misverstanden is de informatie op de PaynPlan app bindend.
- Eventuele aanpassingen in het lesrooster worden mondeling medegedeeld tijdens de lessen én op PaynPlan gepubliceerd in de vorm van een aanpassing van het bestaande rooster. De leerlinge is geadviseerd in ieder geval maandelijks de website te bezoeken voor eventuele aanpassingen in de informatie of het lesrooster.
- De betaling geschiedt via automatische incasso.
- Opzegging dient per mail te gebeuren. Er geldt een opzegtermijn van 1 maand. (Als je bijvoorbeeld in April opzegt, dan is er nog een incasso in Mei)
Zonder opzegging loopt het abonnement gewoon door. - Afmelden in geval van bijvoorbeeld verhindering of ziekte dient tijdig te gebeuren. Dit kan via de les reservering app. Dit wordt ter kennisgeving aangenomen en niet bevestigd.
- Tijdige afmelding voor lessen wil zeggen dat dit minstens 5 uur voor aanvang van de betreffende les wordt doorgegeven. Alleen tijdige afmelding geeft de leerlinge de mogelijkheid en het recht een inhaal les te volgen. Dit recht bestaat gedurende dezelfde maand als de gemiste les. Na deze maand vervalt dat recht.
- Een inhaal les wordt altijd in voorafgaand en onderling overleg gepland.
- Gemiste lessen geven geen recht op restitutie.
- De lessen worden op eigen risico bijgewoond. Dit betreft de verzekering van eigendommen zowel als eventuele gezondheidsrisico’s. De docente kan hiervoor niet aansprakelijk gesteld worden.
Opgetekend te Zutphen, 6 februari 2006
Sheila Meijers
Wat mensen zeggen over de buikdanslessen
- De hele week kijk ik er naar uit, m’n nieuwe hobby op dinsdagochtend, waar ik ontzettend enthousiast over ben: buikdansen! Ik bak er geen hout van hoor, dat niet, maar ooooo wat vind ik het leuk.
Had ik afgelopen 2 jaar regelmatig last van een heup/hamstring blessure: tijdens de eerste lessen van buikdansen kwam ik erachter dat m’n ene heup amper meebeweegt en dat alles in heup- en bekkengebied vreselijk strak zat. Wat een verschil heeft dit wekelijkse uurtje gemaakt: ben van de stijfheid af, blessure behoort nu tot het verleden.
Wat mij betreft zou dit in het basispakket van de zorgverzekeraar moeten, dit is zo goed voor je lijf! Beweging in die ruggengraat, coördinatie van armen en benen die verschillende dingen doen, loslaten dat je hoofd snapt wat je lijf moet doen…. Pff het is echt werken, maar met een enorme stapel fun en lachen erbij. En koud zul je het niet hebben want je interne kachel gaat behoorlijk aan.
Zo fijn ook om met m’n vrouwelijke kant aan de slag te zijn. Sheila’s buikdansschool (https://www.sheilabuikdanscentrum.nl/ in Zutpen en Apeldoorn) beschrijft het prachtig: een vrouw zonder buik is als een hemel zonder sterren. Wat een fantastisch motto!
PS: wees gerust: geen blote buiken tijdens de les hoor, wel heel leuke heupdoeken met belletjes die rinkelen!
Jessica Uljee
Eigenaar van Levenskracht Massage-Therapie - Wat ik nog kwijt wilde; van de danslessen bij jou wordt ik altijd helemaal blij, een van de leukste dingen die ik, voor mezelf, ben gaan doen in de afgelopen jaren.
- Door jouw enthousiasme huppel ik-ouwe oma van 61 zelfs nog een beetje mee, al loop ik steeds uit de pas en kan ik geen choreografie onthouden, ik heb door jou pret voor 10!
- Wat ben je toch een schat. Ik ben weer zo blij en vrolijk geworden van je les!!